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【卓球指導者向けDVD】 卓球の基礎を作る!基本の構え方と身体の使い方【リメイク版】[卓球 932-S 全1巻]

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★科学的な視点と、選手の主観的な視点が融合!卓球界のトップたちによる「基礎のつくり方」とは!?
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指導・解説:寺田 憲治(伊丹卓球教室監督)
撮影協力:川上 聖志(伊丹卓球教室)/東田 頼之(トレーニングコーチ・高砂鍼灸整骨院所属トレーナーズチームHEADS-UP)/王 会元(龍谷大学)平野 早矢香(ミキハウス)/松尾 政英(滝川第二高等学校)/山田 俊輔(兵庫県立洲本高等学校)

※本作品は過去に発売した「493-S 卓球の基礎を作る!基本の構え方と身体の使い方【全2巻】」をまとめたリメイク版になります。新作ではありませんのでご注意ください。
※肩書き等は撮影当時のものです。

卓球が上達するためには身体の使い方にコツがあります。
その根幹となるのが「肩甲骨」と「股関節」です。今作では東田トレーニングコーチの理論をベースに、伊丹卓球教室の寺田監督、龍谷大学卓球部の王監督、ミキハウス所属の平野選手といった一流の目線で、基本の構え方とそのポイントについて解説します。
まずは「基本の構えを作るトレーニング」をテーマに、肩甲骨や股関節のトレーニングを紹介しています。
続く「構え」の解説では指導者目線、選手目線でのポイントを紹介。止まっているように見えても、身体の中では小刻みに動いている状態を作ることで、次への素早い動作を実現します。
後半には「軸を作る」というテーマを掲げ、ラケットの扱いについて触れていきます。“軸が曲がって、身体が倒れることによってラケットが下にさがり、球が角に当たりやすくなる”など、理論的な部分と感覚的な部分を融合させた、現場で使いやすい指導方法が展開されています。

■イントロダクション
■基本の構えをつくるトレーニング
 ◎肩甲骨トレーニング7種
 ◎バランスボード
 ◎股関節を回すトレーニング
■寺田憲治監督に学ぶ構え方のポイント
 ◎股関節の入れ方
 ◎骨盤の角度
■王会元監督に学ぶ構え方のポイント
 ◎構え方のポイント
 ◎フォア前での打ち方
 ◎バック前での打ち方
■平野早矢香選手に学ぶ構え方のポイント
 ◎構え方のポイント
 ◎バックハンド/フォアハンドでの打ち方
■打つための身体の使い方
 ◎ボールタッチ
 ◎ボールの吸収動作
 ◎身体を回す練習
 ◎軸を作るポイント
 ◎左右の軸を作る片足練習
 ◎軸の傾きを無くす椅子を使った練習
 ◎肩甲骨を動かす
 ◎流れを作る円運動<フォアハンド>
 ◎流れを作る円運動<バックハンド>
 ◎ラケットの引く位置
■流れ(動き)を作る身体の使い方
 ◎袋を履いた練習
 ◎打ちながら動く
 ◎先に動いてから打つ
 ◎おわりに

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